Anatomía del calzado para correr |

Anatomía del calzado para correr |

entresuela Situada entre la parte superior y la suela exterior, la entresuela es la parte del calzado que brinda comodidad, absorción de impactos, retorno de energía y niveles variables de estabilidad y control de movimiento. Las entresuelas están diseñadas principalmente con espuma, pero algunas cuentan con tecnología de gel o cápsulas de aire. Los zapatos…

¿Quedarse sin nada?  Qué saber sobre el entrenamiento en ayunas

¿Quedarse sin nada? Qué saber sobre el entrenamiento en ayunas

Las banderas rojas Aunque la grasa es la principal fuente de combustible en los entrenamientos aeróbicos en ayunas, dependiendo de la intensidad o duración del entrenamiento, el cuerpo seleccionará las mejores fuentes de combustible (grasas, carbohidratos y proteínas) para la producción de energía. En el entrenamiento de resistencia sin ayuno, la proteína aporta aproximadamente el…

Correr es para todos: Achilles International Athletes sobre por qué es importante la inclusión

Correr es para todos: Achilles International Athletes sobre por qué es importante la inclusión

La Ley de Estadounidenses con Discapacidades, o ADA, alcanzó recientemente su trigésimo aniversario. ¿Cómo ha afectado la ADA a la accesibilidad de nuestro país? “Para mí significa la posibilidad de vivir una vida plena”, dice Saffell. “Soy lo suficientemente mayor para recordar cuándo se aprobó (la ADA) y la transformación que ha tenido la accesibilidad…

Forma de correr: ¿importa el balanceo de los brazos?

Forma de correr: ¿importa el balanceo de los brazos?

La bloguera invitada Victoria Junious es doctora en fisioterapia y entusiasta del ejercicio. ¿Cuánto piensas en tus brazos cuando corres? ¿Deberías? Quiero decir, es menos probable que estés corriendo sobre tus manos. ¿Son tus brazos realmente tan importantes? En mi opinión, si tienes un codo doblado, tus brazos están cómodos a tu lado y no…

Correr lo cambia todo |

Correr lo cambia todo |

Correr nos desafía Robertson argumenta que pasamos demasiado tiempo en nuestras cabezas y que estamos desconectados, físicamente, de nuestra experiencia visceral. “Somos seres físicos y tenemos que movernos”, dice. Correr puentes salva esa brecha, y es un desafío mental y físico, muy distinto de todos los adornos «convenientes» del mundo moderno. Si estaba corriendo un…

Rechazando el Cuerpo del Corredor |

Rechazando el Cuerpo del Corredor |

La comparación es un juego peligroso. Si bien no es la raíz de los trastornos alimentarios, puede provocarlos y, en general, dañar la psique de cualquier individuo, especialmente los atletas. “Una de las cosas sobre el deporte es especialmente el poderoso modelo a seguir de nuestros compañeros, la influencia que nuestros entrenadores y compañeros de…