Beneficios: Este ejercicio es un movimiento poderoso no solo para los glúteos, sino también para los isquiotibiales. También ayuda enormemente con la estabilidad y la fuerza del núcleo. Cómo hacerlo: Con la banda de resistencia envuelta alrededor de las piernas justo por encima de la rodilla, acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas y los…
El entrenamiento de fuerza no es solo para levantadores de pesas competitivos y aficionados al gimnasio. Los corredores también pueden ver grandes ganancias en su rendimiento con rutinas simples (y consistentes) de entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas. Ya sea que tenga acceso a un gimnasio completo con pesas o esté haciendo ejercicios de…
Hay una variedad de razones por las que los hombres pueden necesitar una zapatilla para correr de mujer. Si no pueden caber en un zapato de hombre o si solo hay unas pocas opciones disponibles, elegir un zapato ancho de mujer en el tamaño correcto puede abrir una variedad de opciones. Del mismo modo, cada…
Además de ser uno de los mejores zapatos para correr con amortiguación que puedes encontrar, el HOKA Bondi 7 tiene una base estable y una puntera espaciosa que lo convierte en una excelente opción para corredores y caminantes con pies anchos. La alta altura de la pila de Bondi de espuma EVA hinchable le brinda…
Soluciones personalizadas Si nuestra base de datos de más de 3 millones de escaneos de pies nos ha enseñado algo, es que su cuerpo es único, al igual que la forma en que se mueve. Nuestra tecnología de escaneo de pies 3D fit id® nos permite recopilar información sobre sus pies y el apoyo que…
Vea sus pies como lo hacemos nosotros Desde 1976, hemos ayudado a los clientes a encontrar el calzado, la indumentaria y el equipo que se ajustan perfectamente. Hoy, con la ayuda del escaneo 3D del pie, utilizamos 12 puntos de datos para obtener una imagen clara de la forma y el tamaño de su pie….
Si eres nuevo en las carreras fáciles, responsabilizarte de un cierto ritmo puede ser más útil que correr en función de las sensaciones. Pero si tienes más experiencia en carreras fáciles, puede ser mejor que te concentres en el esfuerzo. Es importante tener en cuenta que los ritmos fáciles pueden fluctuar de un día a…
La suela exterior MaxTrac cuenta con orejetas multidireccionales con agarre, para que puedas correr con confianza en una variedad de terrenos. Y un StoneGuard actualizado ofrece protección confiable contra rocas y ramas debajo de los pies. “Las suelas tienen agarre y capacidad de respuesta, pero con suficiente amortiguación y protección para poder enfrentarme tanto a…
Es posible que desee correr las 100 millas de los estados del oeste, pero si nunca ha corrido cinco millas seguidas, esa no es una meta realista en este momento. Terminar un maratón en menos de cinco horas para fin de año lo es, y completar ese objetivo algún día puede servir como un trampolín…
Uno de los elementos más estresantes del entrenamiento para las carreras es que se requiere mucho esfuerzo, tiempo y dedicación para llegar a la línea de salida, y los factores fuera de tu control, como el clima y el estrés laboral, pueden tener un gran impacto en tus resultados. . Por eso es importante establecer…