Yoga sentado en silla para todos los niveles y habilidades

Estar sentado durante mucho tiempo puede provocar tensión muscular, desequilibrio y mala circulación. Si se sienta durante largos períodos de tiempo para trabajar, estudiar, enseñar o aprender, no hay necesidad de desanimarse. Simplemente tome un breve descanso para respirar profundamente y moverse estratégicamente. Estas diez poses simples y efectivas para la parte superior e inferior del cuerpo pueden hacer que tus músculos y articulaciones se muevan y se relajen en minutos.

Nivel: Todos los niveles y habilidades.

Accesorios: Una silla resistente sin brazos, piso o tapete despejado, zapatos cómodos o calcetines con agarre.

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