Rutina de fuerza simple de 5 minutos para corredores

Este simple entrenamiento de cinco minutos consta de dos ejercicios: flexiones y sentadillas. Es una rutina fácil de seguir para obtener fuerza extra cuando tienes poco espacio y poco tiempo. Además, no necesita ningún equipo especial. Aquí está cómo hacerlo:

  • Llevar a cabo 5 flexiones seguido por 20 sentadillas cada minuto, en el minuto (si las flexiones regulares son demasiado difíciles para ti, hazlas desde las rodillas para mantener una forma sólida durante todo el entrenamiento).
  • Su descanso es el resto del minuto actual.

Al cabo de cinco minutos, habrás completado 25 flexiones y 100 sentadillas.

Publicaciones Similares

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.