4 formas de hacer que la hidratación de verano sea más divertida

3. Gelatina de recuperación

La gelatina de animales alimentados con pasto de alta calidad es una excelente fuente de proteína biodisponible. Los estudios demuestran que la gelatina promueve la salud de las articulaciones, la digestión y puede ayudar a mantener los huesos sanos. Mézclalo con una bebida de hidratación para una rápida explosión de electrolitos o una bebida de recuperación para después de correr. Opta por un dulce de recuperación o una nueva forma de disfrutar tu bebida energética sin los aditivos que vienen del postre en caja.

Ingredientes

  • ¼ taza de agua fría
  • 1 cucharada de gelatina de alta calidad
  • ¼ taza de agua hervida
  • 1½ tazas de agua mezclada con una tableta de hidratación GU o una bebida energética GU Roctane.

Tenga todos los ingredientes listos con anticipación, ya que la gelatina se espesará y gelificará rápidamente.

Direcciones

  • Ponga la tableta o paquete de hidratación de mezcla en 1 ½ tazas de agua y deje que se disuelva por completo
  • Vierta el agua fría en un tazón mediano y agregue la gelatina en polvo.
  • Revuelva enérgicamente hasta que se mezcle. comenzará a espesar
  • Agregue ¼ de taza de agua caliente y revuelva para mezclar. Debería ser más delgado ahora
  • Agregue la mezcla de bebida hidratante y revuelva bien.
  • Ponga en el refrigerador, tapado, durante al menos 2-3 horas o toda la noche.
  • ¡Corta en cubos o formas y come!

4. Granizado de hidratación de cereza y lima

Nuun es delicioso solo, pero haz un granizado con un poco de hielo, agrega fruta extra y ¡obtendrás un granizado elegante e hidratante!

Ingredientes

  • 3-4 tazas de hielo picado
  • 1 tableta Nuun de lima cereza
  • 16 onzas. agua
  • 1 ramita de menta
  • Jugo de ½ lima
  • un par de cerezas

Direcciones

Disuelva la tableta de Nuun en el agua. En una licuadora, combine el hielo y el agua Nuun. Vierta en un vaso alto y decore con la menta y las cerezas. ¡Disfrutar!

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