He aquí por qué deberías correr bajo la lluvia

¿Alguna vez ha sido víctima de la «máquina de correr» en días lluviosos? Si es así, no estás solo. Si bien a menudo es difícil dar el primer paso en condiciones climáticas menos que perfectas, siempre que no se enfrente a una tormenta o un tornado peligrosos, correr en un clima adverso puede ser bastante gratificante, incluso beneficioso. Aquí hay cinco razones para chapotear en los charcos en un día lluvioso:

Correr bajo la lluvia podría ayudarte a correr más rápido. ¿Sabías que cuando las temperaturas son solo un par de grados más altas, tu rendimiento puede verse afectado?

Eso es porque la temperatura de tu cuerpo aumenta a medida que corres. Cuanto más calor hace, más hay que sudar para refrescarse. Agregue humedad a la mezcla y se enfrentará a un desafío de enfriamiento aún mayor. Sin embargo, cuando el cielo se abre, la lluvia actúa como un acondicionador de aire natural para mantener baja la temperatura de tu cuerpo para que puedas mantener tu esfuerzo.

Correr bajo la lluvia te ayudará a lidiar con la adversidad.

Si bien puede sentirse ideal para correr en un hermoso día soleado, desafiarse a sí mismo para correr en condiciones adversas como la lluvia lo ayuda a dejar de lado los factores que no puede controlar. Esto te ayudará no solo a completar con éxito los entrenamientos y alcanzar tus objetivos en las carreras, sino también a enfrentar la adversidad en el resto de la vida. Después de todo, la vida diaria rara vez es un día perfecto y sin nubes. (Nota de seguridad: absténgase de correr en condiciones peligrosas como tormentas eléctricas o tormentas de granizo).

Correr bajo la lluvia ayuda a aliviar el estrés.

El agua limpia y el sonido de la lluvia es relajante… siempre y cuando no corras bajo un aguacero casi helado. Si puede dejar de lado su miedo a los días lluviosos, es posible que termine una carrera de primavera húmeda en un estado más consciente de lo que comenzó.

Correr bajo la lluvia puede aumentar tu confianza.

¿Alguna vez has notado cómo el mundo entero se desierta durante una lluvia (a menos que vivas en el noroeste del Pacífico)? En lugar de plegarse por el clima, levántate y vete. Le garantizamos que se sentirá aún más valiente por chapotear algunas millas bajo la lluvia en solitario.

Correr bajo la lluvia podría ayudarte a quemar más grasa.

Si la lluvia es lo suficientemente fría como para que su cuerpo tenga que trabajar para mantenerse caliente, termina aumentando su tasa metabólica después de un período de adaptación y, por lo tanto, quema más grasa durante el ejercicio.

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