¿Qué tan frío es demasiado frío para correr afuera?

Si está decidido a salir a correr en temperaturas bajo cero, invitar a amigos puede ayudarlo a mantenerse motivado.

“Tener un amigo que te haga responsable es enorme”, dice Norman. “Esa es probablemente una de las cosas más importantes, es encontrar esa comunidad”.

También sugiere que los corredores ajusten sus rutas para que sean vueltas más cortas en lugar de ida y vuelta largas o vueltas grandes en los días más fríos. Por ejemplo, si normalmente hace un circuito de seis millas desde su casa, intente encontrar un circuito de tres millas para no terminar demasiado lejos en caso de que se resbale en el hielo o se enfrente a otro desafío relacionado con el frío.

Cynthia Wheeler, corredora de 20 años y local de Chicago, dice que el invierno es su estación favorita para correr.

“Correr en Chicago en invierno es un poco de magia. Hay momentos en los que tienes toda la ciudad para ti solo”. dice Wheeler, quien abraza el frío incluso en un solo dígito. “Empieza despacio. Obtenga la sensación del terreno en el que se encuentra. Es difícil establecer marcas personales en la nieve y el hielo. No intentes hacer demasiado. ¡Sal y disfruta!”

Correr en climas fríos desafía a algunos corredores más que a otros. Algunas personas se calientan y otras se enfrían. Se trata de experimentar con el equipo adecuado y descubrir qué funciona mejor para ti. Norman está de acuerdo. “Tenemos un entrenador que no sé si he visto alguna vez con pantalones largos en invierno. Este chico usa pantalones cortos casi todo el año. Otro de nuestros entrenadores camina con cuatro sudaderas todo el tiempo”, dice Norman. “Todo el mundo es totalmente diferente”.

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