¿Puedo correr 50K con solo 4 días de carrera a la semana?

Tienes razón en que muchas carreras de trail son ultras, pero también hay muchas carreras de trail más cortas en todo el país. Por ejemplo, solo aquí en Huntsville, AL, tenemos carreras de senderos de 5K, 15K y 25K, además de varias carreras de 50K. Podría valer la pena inscribirse en un par de carreras más cortas ahora, solo para tener una idea de cómo es correr una carrera de senderos.

En cuanto a la primavera 50K. … ¿Puedes estar preparado con cuatro días a la semana de carrera? ¡Por supuesto que puede! Has corrido 20 millas antes, ¡buenas noticias para ti!

Esto es lo que recomiendo:

Sigue casi el mismo plan de entrenamiento que seguirías para una maratón. Querrás…

correr al menos una carrera de montaña en el entrenamiento por semana. Y, conviértalo en su carrera larga semanal.

si eres consecuente con cuatro días de entrenamiento a la semana mientras te aseguras de hacer tu carrera larga, tu cuerpo sin duda estará preparado para los 50 km que llegarán en primavera.

Y, finalmente, por la confianza., construya su carrera larga hasta 24 millas en el sendero. Los últimos siete no serán un problema para que completes el día de la carrera.

¡Buena suerte y feliz entrenamiento!

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