Por qué correr en grupo te hace más feliz

Correr con otros tiene un gran efecto en la motivación. La investigación muestra que hay tres tipos de recompensas que motivan. Los dos primeros son factores extrínsecos e intrínsecos. Nuevos estudios muestran que un tercer factor de motivación, las conexiones familiares, también proporciona un gran impulso. Correr con otros puede proporcionar los tres tipos de motivación.

Los factores extrínsecos podrían ser recompensas externas como la pérdida de peso o completar una carrera. Las recompensas intrínsecas pueden provenir de escapar de los factores estresantes o disfrutar del tiempo que se pasa al aire libre. Y si tu grupo de corredores se siente como en familia, también se aplica el tercer tipo de motivación.

Los grupos de ejecución brindan responsabilidad y apoyo. Otros corredores entienden cuando estás teniendo un mal día y te alentarán a que no te rindas. Además, es menos probable que pulses el botón de repetición y te saltes la carrera cuando tus amigos te estén esperando.

Incluso si su comunidad de corredores está en línea, las interacciones a través de Strava también brindan una motivación significativa. Una encuesta de 2018 informa que de 8000 usuarios de Strava, el 83 % está más motivado para hacer ejercicio debido a la plataforma y su comunidad en línea.

Otro factor motivador: el efecto Kohler. Esta es la idea de que nadie quiere ser el eslabón débil de un grupo. Cuando están rodeados de otros, es más probable que todos superen los sentimientos de querer dejar de fumar. Ya sea que se trate de correr unas pocas millas adicionales o de ir más rápido en un entrenamiento de velocidad, es probable que correr con amigos brinde una ganancia de motivación que lo hará esforzarse más y obtener un mejor entrenamiento del que lo haría solo. Investigadores de la Universidad Estatal de Kansas descubrieron que cuando entrenas con alguien que percibes como mejor o más en forma que tú, aumentarás el tiempo y la intensidad del ejercicio en un 200 por ciento.

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