Estar sentado durante mucho tiempo puede provocar tensión muscular, desequilibrio y mala circulación. Si se sienta durante largos períodos de tiempo para trabajar, estudiar, enseñar o aprender, no hay necesidad de desanimarse. Simplemente tome un breve descanso para respirar profundamente y moverse estratégicamente. Estas diez poses simples y efectivas para la parte superior e inferior…
La avena es, en muchos sentidos, el desayuno IDEAL. Es saciante, repleto de fibra que estimula y llena el intestino, rebosante de antioxidantes que combaten el cáncer y otras vitaminas y minerales esenciales que los corredores necesitan, como magnesio, hierro, zinc, tiamina y ácido pantoténico. Si bien se ha mantenido como un alimento básico para…
Según el entrenador del Freedom Track Club (FTC) de Saucony, Tim Broe, entrenar con un compañero o un grupo proporciona motivación y una guía para que pueda medir mejor su nivel de esfuerzo. “Incluso los atletas olímpicos y los corredores con aspiraciones olímpicas sufren la falta ocasional de motivación”, dice Broe. “Es solo la naturaleza…
Si está buscando una sola zapatilla de trail para todos sus esfuerzos de carrera todoterreno, la Saucony Peregrine 11 es una buena opción para agregar a su rotación. Esta zapatilla de trail lo hace todo bien sin grandes deficiencias. El nuevo diseño de la parte superior está a la altura de algunas miradas llamativas en…
EL ZUMBIDO La Saucony Freedom 4 es una zapatilla de entrenamiento de alto rendimiento orientada a lo neutral de nivel premium que inspira la carrera rápida, especialmente para carreras cortas y medianas. Es ligero, cómodo, enérgico y cómodo con una sensación flexible, pegada al suelo y como una zapatilla. QUÉ HAY DE NUEVO La mayor…
EL ZUMBIDO Las Salomon Ultra-Glide son unas nuevas zapatillas de trail running con la máxima amortiguación y una entresuela gruesa que ofrece una pisada suave, fluida y fluida. Está diseñado para brindar comodidad en largas distancias a una amplia gama de corredores, desde principiantes en los senderos hasta corredores de montaña experimentados y ultracorredores veteranos….
Ocupa tu espacio de Laura Cortez Nos sentamos con Altra Ultra-Runner Ryan Montgomery, quien tiene muchos títulos. Hablamos de todo lo relacionado con el funcionamiento, descubrir quién es usted y cómo equilibrar la vida cotidiana sin dejar de hacer tiempo para usted. QUIÉN ES RYAN MONTGOMERY Trabajador de tiempo completo de 26 años en Accenture,…
Viajar a destinos extranjeros es una gran tendencia entre los corredores en este momento, tanto para correr carreras en el extranjero como para planificar aventuras de carreras de montaña. Carreras como el Maratón de Tokio, el Maratón de la Gran Muralla China, el Medio Maratón Reggae de Jamaica y cualquiera de los eventos durante el…
El diagnóstico, la inflamación y un camino muy largo “Recuerdo haber estado gravemente enfermo al principio de mi primer año de secundaria. Es posible que haya estado enferma antes, no lo recuerdo”, dice Tressa, haciendo una pausa a mitad de la oración como si reviviera el momento en su mente. “Lo que sí recuerdo son…
Vestir Las bragas menstruales se ven y se sienten como ropa interior normal, pero están diseñadas para absorber líquidos y evitar fugas gracias a los materiales absorbentes y una barrera contra la humedad. Si prefiere ir como un comando, incluso hay pantalones cortos de ejercicio absorbentes que funcionan para correr durante su período. Al igual…