Movimiento alegre |

Si ingresa a cualquier práctica deportiva juvenil en el país, es probable que escuche a los niños riendo, gritando y jugando libremente. ¿Hay algo que podamos aprender de la forma en que los niños abordan los deportes? ¿Cómo podemos hacer que el ejercicio se sienta divertido y no un requisito para marcar nuestra lista de tareas pendientes?

La Dra. Maureen Weiss es profesora en la escuela de Kinesiología de la Universidad de Minnesota y ha estudiado el desarrollo positivo de los jóvenes en los deportes durante más de 38 años. Weiss habló con nosotros sobre cómo encontrar alegría en el movimiento puede afectar la probabilidad de que haga ejercicio, ya sea un niño, un adulto o un punto intermedio.

Weiss enfatizó que si bien el ejercicio brinda muchos beneficios para la salud, es importante encontrar un sentido más profundo de motivación que simplemente tratar de estar saludable.

“Queremos que los niños disfruten moviéndose; en términos académicos lo llamamos motivación intrínseca, donde lo haces por la actividad en sí misma, como el viejo adagio que solíamos decir, el amor por el juego. El disfrute es uno de los factores más fuertes que predice si alguien participará, persistirá y trabajará duro”, dice Weiss. “Si uno continúa porque encontró un movimiento alegre, obtendrá los beneficios que ofrece la sociedad por estar físicamente activo. Y cuando la gente quiere estar activa, eso es una motivación alegre”.

Como dice Weiss, si espera mantener una rutina de ejercicios, adoptar una actitud infantil y hacerla más divertida puede ayudarlo a mantenerse constante.

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