Lo que necesitas saber para correr 30 días seguidos

Mantenga su horario flexible

Puede que tengas la jefa más comprensiva del mundo, pero lo más probable es que ella no reprograme la reunión de la junta de la empresa para permitirte colarte durante el almuerzo. Del mismo modo, los hijos y los cónyuges también suelen tener agendas que no están en línea con la protección de la integridad de su racha. Su niño pequeño que está en casa enfermo por la escuela de repente convierte un día lleno de caricias en un día lleno de estrés.

Sin embargo, estos obstáculos no son insuperables, solo requieren más planificación de la que podría estar acostumbrado. Una reunión al mediodía puede significar una carrera corta por la mañana mientras la familia aún duerme o una excursión de 20 minutos durante el viaje a casa. Es posible que incluso necesite un faro si vive en el campo. Estos pueden parecer molestias al principio, pero a veces las mejores carreras son aquellas por las que luchas o las que ocurren en nuevas ubicaciones. ¿Quién sabía que te gustaba correr bajo la luna llena?

Corre por dentro y por fuera

Hay otra variable que no está muy interesada en tu racha: el clima. Si hace 33 grados y llueve, es posible que se encuentre en la posición poco envidiable de decidir qué hacer. Peor aún: 31 grados con una capa de hielo en todas las superficies. Si la racha es importante, la respuesta obvia es considerar correr por dentro. Después de todo, la idea de la racha es poner a prueba tus límites y fomentar la constancia, no arriesgar tu salud por un calendario limpio.

Optar por correr en interiores te mantiene a salvo. Si elige correr adentro, asegúrese de que realmente se esté ejecutando. Correr en la piscina, andar en bicicleta estática o andar en bicicleta elíptica son excelentes maneras de mantenerse en forma, pero a los efectos de este desafío no se consideran correr.

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