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Las mejores zapatillas de running de estabilidad 2022

Términos de las zapatillas de running de estabilidad

Para comprender cómo funcionan las zapatillas de estabilidad para correr, es importante conocer algunos términos básicos sobre zapatillas.

  • Lado medial. El lado medial de un zapato es el borde interior. Comenzando en el dedo gordo del pie, trace una línea hasta el talón, y ese es el lado medial.
  • Lado lateral. Frente al lado medial, el lado lateral es la parte exterior de su pie. Comenzando en el dedo pequeño del pie, traza la parte exterior del pie hasta el talón, y ese es el lado lateral.
  • Puesto medial. La pieza más firme de espuma o inserto de plástico rígido que mejora la durabilidad en el lado medial del zapato.
  • Sobrepronación. La pronación es el balanceo natural hacia adentro de su pie cuando realiza la transición a través del ciclo de la marcha. La sobrepronación ocurre cuando el pie pasa demasiado tiempo en el empeine durante la transición del talón a la punta.

Cómo funcionan los zapatos para correr de estabilidad

Durante mucho tiempo, la industria del running comercializó zapatillas de estabilidad como una forma de corregir la sobrepronación. La mayoría de los zapatos de estabilidad típicos usaban un poste medial, una pieza más firme de espuma o plástico debajo del arco, para crear la sensación de estabilidad.

Pero los tiempos han cambiado.

Si bien algunas zapatillas modernas para correr con estabilidad todavía usan un poste medial, otras ahora emplean diferentes tecnologías para crear el andar estable que buscas. Incluso la forma en que pensamos acerca de los zapatos de estabilidad es diferente ahora: en lugar de tratar de corregir la sobrepronación, los zapatos para correr diseñados para la estabilidad crean una plataforma estable durante la vida útil del zapato.

Los corredores que sobrepronan pasan más tiempo en el empeine de su zapato, también llamado lado medial. A medida que sus pies ruedan naturalmente hacia adentro, comprimen más la espuma debajo del empeine y menos en el exterior (también llamado lado lateral).

La compresión desigual conduce a zapatos desiguales con el tiempo. Si coloca un par de zapatillas viejas para correr en una mesa frente a usted y las mira desde atrás, eventualmente verá que las zapatillas se inclinan hacia adentro una hacia la otra.

Los zapatos para correr de estabilidad funcionan para evitar que eso suceda. Las espumas más firmes o los insertos de plástico se comprimen menos que sus contrapartes más suaves, por lo que agregarlos en el lugar que se desgasta más rápido puede ayudar a que el calzado se desgaste de manera uniforme y dure más.

Cómo elegimos las mejores zapatillas de estabilidad para correr

Usamos datos de nuestro proceso de equipamiento fit id®, entrevistas con diseñadores y pruebas de uso en la vida real para determinar las mejores zapatillas de carrera estables para la mayoría de las carreras y la mayoría de los corredores.

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