La rutina importa: Preséntate y haz que cuente

“Si” vs. “Cuando”

De vuelta a ese hielo negro que está al acecho. Todavía está allí. Lo mismo para el aguanieve, la nieve, el aguanieve y la lluvia de 33 grados. El invierno es un oso, y todas las esperanzas, los deseos y los desprecios no van a hacer que desaparezca pronto (y si vives en Phoenix, Arizona, ahora no es el momento de comentar lo maravilloso que es tu enero; Te hablaré en julio).

Pero ahora estás armado con un objetivo. Quieres romper 25 minutos en los 5K. Quieres correr tu primer maratón en abril. Desea correr cuatro veces por semana en un esfuerzo por ayudarlo a perder 15 libras antes de julio. Los objetivos son motivadores y emocionantes. Quiere que suceda y está dispuesto a cambiar su rutina para incluir el tiempo y la energía necesarios para garantizar que suceda. Pero ese hielo negro, no se está derritiendo.

Todavía hay una flecha más en tu carcaj, y es importante usarla cuando miras por la ventana y ves que el invierno todavía tiene el control: la narrativa de tu vida. Después de todo, las acciones y los eventos no son inherentemente buenos o malos. Es lo que nos decimos a nosotros mismos ya los demás lo que define cómo vemos cada acción.

Este es el momento de cambiar tu narrativa. En lugar de decirte a ti mismo, “Si Corro en la nieve…” cámbialo a “Cuando Corro en la nieve…” Un cambio semántico tan pequeño puede parecer sin sentido, pero eliminar el elemento de elección es enorme cuando se trata de superar obstáculos. Utilice esta afirmación durante el tiempo suficiente y la respuesta se volverá automática.

En ese momento la barrera se ha ido. El mundo está abierto. Ya no eres alguien que corre.

Eres un corredor.

Por Philip Latter. Latter es un ex escritor senior en Tiempos de ejecución y coautor de Flujo de ejecución y Carreras de carretera más rápidas. Su obra también ha aparecido en mundo del corredor, runnersworld.com y ESPN.com. Actualmente entrena a atletas en The Running Syndicate, además de su trabajo diario como entrenador de corredores de secundaria en Brevard High School (NC).

[This article was updated on Dec. 16, 2019]

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