La fundadora de Trail Sister, Gina Lucrezi, habla sobre carreras de montaña y seguridad (para todos)


Cuando Gina Lucrezi fundó Trail Sisters hace varios años, lo hizo porque estaba cansada de la falta de participación femenina en las carreras de montaña y la consiguiente desigualdad en el deporte. Lo que comenzó como un blog se ha convertido desde entonces en una comunidad en constante expansión de mujeres corredoras de senderos de todo el mundo, unidas a través de una pasión común: correr senderos.

Y así, nos reunimos con la corredora de senderos y empresaria con sede en Carbondale, Colorado, para conversar sobre las mujeres en el deporte, las carreras de senderos y sus mejores consejos para mantenerse a salvo en el camino. Esto es lo que ella tenía que decir:


Realmente no se trata de que más mujeres participen solo por participar, se trata realmente de informar y educar a las mujeres para que puede participar. Sé que hay muchas mujeres interesadas en el deporte del trail running, pero muchas de ellas se sienten intimidadas, luchan por encontrar un entorno acogedor para principiantes o, simplemente, no pueden encontrar suficiente educación desde la perspectiva femenina sobre cómo empezar a correr trail. .

Considero que es muy importante derribar las barreras que mantienen a las mujeres alejadas de los senderos y disminuir la mentalidad de que correr senderos es demasiado difícil. En resumen, cuantas más mujeres estén en los senderos, más fuerte será el ejemplo que creamos para otras mujeres de que ellas también pueden hacerlo. En una nota separada, pero paralela, cuantas más mujeres tengamos en los senderos, más productos específicos para mujeres, atención e igualdad se construirán dentro de la industria del deporte y las actividades al aire libre.

Lo más importante que he ganado como atleta y profesional de carreras de montaña es una mayor confianza en mí mismo. Correr requiere esfuerzo y determinación. Te enseña muy rápidamente de qué estás hecho y cuánto debes trabajar para lograr tus objetivos. Además, las profesiones de la industria al aire libre están dominadas por la demografía masculina. Más mujeres están asumiendo roles ejecutivos, pero todavía tenemos un largo camino por recorrer en términos de equilibrio. Profesionalmente, aprendí que tenía que defenderme y competir con los «buenos muchachos» si quería expresar mi punto. Se necesita confianza en sí mismo y una actitud intrépida para hacer oír su voz.

En realidad, es difícil elegir un miedo, ya que depende de dónde sea el corredor (una ciudad o un suburbio, por ejemplo), pero diría que el miedo a ser atacado (por un humano o un animal) es el mayor miedo de todos. corredor de senderos A menudo dejamos que nuestra mente nos lleve a las peores situaciones posibles e, irónicamente, esas son las situaciones con las que te puedes encontrar quizás el uno por ciento del tiempo. Por lo tanto, les aconsejo a los que temen a los animales y a los humanos lo siguiente:

1) Animales. ¿Qué depredadores hay en tu área? Una vez que esté al tanto de lo que puede encontrar, simplemente investigue un poco sobre cómo evitar a los animales. Si es un león de montaña, hágase grande y hable en voz baja y profunda, mantenga la calma y nunca le dé la espalda cuando se aleje. Y hazlo lentamente, manteniendo tus ojos en el gato en todo momento.

2) Humanos. Cuando esté en el camino, siempre haga contacto visual con las personas que pasa. Debido a esa conexión rápida, recordarán haberse visto. Esto alertará a una enredadera de que los has visto y eres consciente de ellos o, si te lastimas y un amigo te pregunta si alguien te ha visto, es probable que las personas con las que hiciste contacto visual te recuerden.

Exposición. Mucha gente sale al campo sin estar adecuadamente preparada para el clima o el terreno. Es fácil dejar que nuestro ego se haga cargo y asumir que no nos pasará nada, pero cuando sucede, y estamos atrapados en un lugar remoto sin el equipo adecuado, ahí es cuando comienzan los problemas.

El pasado fin de semana estuve en Moab, UT, con un amigo para hacer un circuito de 50K. Sabíamos que haría calor, que no había sombra ni lugar para rellenar el agua. Sin embargo, llevamos la mayor cantidad de agua posible. De hecho, llevábamos tanto que nos dolía la espalda por lo pesadas que eran nuestras mochilas. Y, además de eso, comenzamos nuestra carrera a las 8 am (demasiado tarde para un verano caluroso y desértico). Para resumir, terminé con agotamiento por calor. La caminata fue memorable… ¡pero no de la manera que deseas! Lecciones aprendidas: Deberíamos haber comenzado nuestra carrera más temprano en el día o haber elegido una ruta con más acceso al agua (incluso si solo se usa para refrescarnos). Si bien pensé que estaba completamente preparado (y soy un veterano del trail running), la exposición me atrapó; si no está completamente preparado, este tipo de cosas le pueden pasar a cualquiera.


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