https://www.trilife.com/how-to-start-running/your-marathon-training-and-racing-guide

Si bien ya sabemos que tenemos que hacer kilómetros para alcanzar nuestros objetivos de carrera, a menudo pasamos por alto otro elemento clave del entrenamiento: la fuerza. Para los corredores, es importante desarrollar una fuerza equilibrada y específica de una manera que respalde nuestros esfuerzos en la carretera, la pista o el sendero. Pregúntele a…

Ya sea que recién esté comenzando a caminar, esté interesado en desarrollar o mantener su condición física para correr o incluso calificar para el maratón de Boston, correr con un grupo le brinda el apoyo que necesita para liberar su potencial. La mayoría de los grupos de corredores tienen personas de todos los niveles de…

Siga en casa con la embajadora de Trilife, Justine Van Drunen, en este dinámico circuito HIIT de bajo impacto, diseñado para completarse tres veces. Para cada ejercicio, haz 30 segundos de trabajo, seguidos de 10 segundos de descanso. ¡Siéntete libre de descansar por completo, o haz algunos pasos laterales activos junto con Justine! 1. Impulsos…