https://www.trilife.com/how-to-start-running/runners-stretch

Es la pesadilla de todo corredor de larga distancia. Estás corriendo por las calles de una hermosa ciudad. Las multitudes te arrastran, un túnel de simpatizantes de un millón de profundidad a lo largo de 26,2 millas. Cada vez que miras tu reloj, tu ritmo objetivo es perfecto. Es increíble lo fácil que se siente….

Encontrar tiempo para estar activo y apoyar adecuadamente a su cuerpo mientras lo hace nunca ha sido más importante. De los aproximadamente 2 millones de pacientes estadounidenses tratados cada año, los CDC acreditan la inactividad como el factor de riesgo más común para la fascitis plantar. La fascitis plantar se define como la inflamación o…

Sin embargo, no sería un reloj inteligente completo sin la integración del teléfono y las notificaciones, por lo que Garmin lo hizo compatible con iPhones y dispositivos Android. Conéctelo con su teléfono inteligente a través de Bluetooth y podrá consultar su calendario y ver sus últimos mensajes de texto directamente en el reloj. Nuevamente, todas…

El Hypervolt GO se siente tan premium como el Hypervolt original, y comienza con la calidad de construcción. Con 1.5 lbs, el GO se siente sustancial en tu mano. El peso lo hace sentir como un equipo de alta calidad sin ser difícil de manejar o engorroso. El dispositivo está equilibrado de manera uniforme y…

1. Trabaje con un entrenador o programa de entrenamiento. El uso de recursos profesionales eliminará cualquier conjetura de su régimen de entrenamiento. Los corredores profesionales y los entrenadores están capacitados en las mejores prácticas basadas en evidencia con respecto a la seguridad, la eficacia y la personalización de una variedad de entrenamientos. Los entrenadores y…

Para ser un corredor eficiente con un bajo riesgo de lesiones, necesita un equilibrio entre fuerza y ​​flexibilidad. Demasiada flexibilidad desequilibrada y corre el riesgo de debilidad; demasiada fuerza desequilibrada y corre el riesgo de falta de movilidad. Más que eso, su nivel de flexibilidad y fuerza afecta su capacidad para correr cómodamente durante mucho…