https://www.trilife.com/how-to-start-running/how-to-find-your-race-ritmo
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El Hypersphere Mini es útil cuando está en movimiento, pero es lo suficientemente potente como para ser una parte habitual de sus rutinas de calentamiento y recuperación. Hyperice diseñó el Mini con un diámetro de 3.5 » El Hypersphere Mini es muy rígido. Tiene un revestimiento de goma que se siente suave contra la piel,…
Dormir es cómo te recuperas. Puedes hacer el mejor entrenamiento del mundo y, sin embargo, si no duermes lo suficiente, tu cuerpo no se reparará y no podrás salir por la puerta día tras día. Más que eso, tendrá un mayor riesgo de sufrir una gran cantidad de trastornos metabólicos y psicológicos como diabetes, pérdida…
Mecánica Si bien no existe una forma correcta de correr (¡el paso de cada corredor es tan único como sus huellas dactilares!), existen reglas generales que debe tener en cuenta durante sus entrenamientos. Una de las formas más fáciles de identificar un ritmo que es demasiado agresivo es monitorear su mecánica. ¿Tus pasos se hacen…
El Zinal es un corredor de senderos receptivo impulsado por la entresuela de espuma HOKA ProFly, lo que lo hace más liviano que el HOKA Speedgoat y el Torrent. Como se ve en HOKA Mach y Carbon X2, la espuma ProFly ofrece aterrizajes amortiguados y despegues propulsores para que puedas alcanzar velocidades máximas sin esfuerzo….
“Creo que los atletas que no se enfocan en el descanso y la recuperación tienden a tirar los dados más a menudo con lesiones, sobreentrenamiento y agotamiento mental”, dice Roche. “Dos o tres días de descanso desde el principio pueden ahorrarle a un atleta dos o tres semanas, o dos o tres meses, de descanso…
Para responder a la pregunta, es importante comprender cómo se fabrican las zapatillas para correr. La mayoría de los zapatos están hechos con una suela de goma, que se agarra al pavimento y agrega durabilidad, y una entresuela de espuma para absorber los golpes y brindar una sensación de elasticidad. Lamentablemente, ninguno de los componentes…