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El Karhu Fusion es un excelente entrenador diario que puede acelerar el ritmo del trabajo de velocidad. La tecnología Fulcrum exclusiva de Karhu ayuda a mantener el impulso hacia adelante al reducir la cantidad de rebotes hacia arriba y hacia abajo con cada paso. El Fusion tiene un fulcro más corto que otros zapatos Karhu,…
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Cómo vestirse para correr en climas fríos El miedo a tener frío y obligarte a dar el primer paso por la puerta son realmente las únicas partes difíciles de correr en invierno. Siempre que esté vestido adecuadamente para correr en invierno, no es diferente a correr durante cualquier otra temporada. A los pocos minutos de…
1. Corre con un compañero o grupo Nuestro consejo número uno: seguridad en números. “Cuando pienso en la seguridad cuando corro, pienso en muchas cosas, y sobre todo si corro solo”, dice Avery Joshua. “Si estoy corriendo con un grupo, sé que tengo la protección del grupo”. Saber que tus compañeros de carrera están cerca…
Una de las mejores partes de correr es comer después. Esa comida posterior a la carrera es importante porque repone los nutrientes que pierdes durante el entrenamiento y comienza la recuperación, para que vuelvas más fuerte. Pero, ¿sabes realmente qué comer después de correr? La fuente de combustible favorita de tu cuerpo son los carbohidratos,…
El entrenamiento de fuerza no es solo para levantadores de pesas competitivos y aficionados al gimnasio. Los corredores también pueden ver grandes ganancias en su rendimiento con rutinas simples (y consistentes) de entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas. Ya sea que tenga acceso a un gimnasio completo con pesas o esté haciendo ejercicios de…