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RTT EPISODIO 3 | COLÓN, OH 2017 | 25:54 Ashley H. Arnold | Jeff Henderson – ¡MIRA AHORA! Hoy, Columbus está experimentando el tipo de resucitación cultural que ocurrió en lugares como Austin y Portland hace décadas. Es el hogar de una floreciente escena de fitness gracias a más de 150 millas de senderos de…
Claves para la hidratación: Beba media onza de agua por cada libra de peso corporal, todos los días. Beba 16 onzas de agua unos 20-30 minutos antes de su entrenamiento Durante la recuperación, beba de 16 a 32 onzas de agua por hora de actividad. Durante el entrenamiento, trate de tomar algunos sorbos cada media…
Correr es un evento repetitivo y sudoroso, y hay mucho de qué preocuparse mientras registra millas de entrenamiento o corre una media maratón. A medida que sudas y tu cuerpo repite el mismo movimiento una y otra vez, dos de las principales preocupaciones de los corredores son las rozaduras y las ampollas. Si alguna vez…
Los pies mojados y fríos pueden arruinar una carrera. Un zapato a prueba de agua puede ser la solución perfecta para los problemas de congelación de los dedos de los pies. Particularmente si está corriendo en la nieve, un zapato impermeable es excelente porque mantendrá el frío y la humedad afuera y sus pies estarán…
El ASICS Gel Nimbus es mejor para corredores neutrales que buscan un zapato altamente acolchado para largas distancias. A lo largo de los años, la colección Nimbus ha evolucionado constantemente sin dejar de ser fiel a sus raíces como una zapatilla de carretera con máxima amortiguación. La última versión de ASICS Gel Nimbus es la…
El mundo del running está repleto de entrenamientos investigados obsesivamente para reducir tus tiempos, consejos de nutrición para alimentar tu cuerpo y métodos de recuperación para ayudarte a hacerlo todo de nuevo mañana. De hecho, el proceso de desarrollo de atletas más rápidos y más fuertes se ha vuelto tan exacto que el entrenamiento a…