https://www.trilife.com/blog/test-your-sweat-stamina-with-these-hot-races
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El entrenamiento de fuerza no es solo para levantadores de pesas competitivos y aficionados al gimnasio. Los corredores también pueden ver grandes ganancias en su rendimiento con rutinas simples (y consistentes) de entrenamiento de fuerza y levantamiento de pesas. Ya sea que tenga acceso a un gimnasio completo con pesas o esté haciendo ejercicios de…
¿Suena divertido? Lo es (en retrospectiva, probablemente). Entonces, si está dispuesto a probar las cuatro vueltas (después de todo, el sábado es el Día de la cerveza), tenemos algunos consejos para ayudarlo a correr la mejor milla de cerveza: 1- Bebe tu cerveza caliente. En cualquier otro momento esto sabría terrible. Bueno, para ser honesto,…
Carreras de vista previa del curso y simulación de carrera Dependiendo de su ubicación, los corredores pueden seleccionar carreras «B» o «C» que se ejecutan a lo largo de parte de su última carrera «A». Algunos lugares, como Presque Isle en Erie, Pensilvania, ofrecen un medio maratón en la misma ruta que el maratón completo,…
Las banderas rojas Aunque la grasa es la principal fuente de combustible en los entrenamientos aeróbicos en ayunas, dependiendo de la intensidad o duración del entrenamiento, el cuerpo seleccionará las mejores fuentes de combustible (grasas, carbohidratos y proteínas) para la producción de energía. En el entrenamiento de resistencia sin ayuno, la proteína aporta aproximadamente el…
26.2 millas es una de las distancias de carrera más desafiantes. No solo tiene que cubrir todo el curso, sino que debe hacerlo mientras controla su nutrición, se mantiene hidratado y controla su ritmo. Cumplir con tu ritmo objetivo durante un maratón es clave para asegurarte de evitar chocar contra la pared demasiado pronto en…
EL ZUMBIDO El 4DFWD utiliza tecnología basada en datos que combina más de 17 años de conocimiento de los atletas y tecnología de carbono. Esta tecnología produce una entresuela impresa en 3D ajustada con precisión que ofrece apoyo y comodidad a los corredores. QUÉ HAY DE NUEVO El nuevo entramado 4DFWD es una entresuela…