https://www.trilife.com/blog/gus-magda-boulet-says-nutrition-is-foundation-of-peak-athletic-rendimiento

Con tus piernas empujándote hacia adelante y tu torso sosteniéndote, correr requiere una inmensa cantidad de poder, equilibrio y estabilidad. Pero correr solo a menudo no le brinda todo lo que su cuerpo necesita para rendir al máximo y sin lesiones. Desarrollar la fuerza de las piernas y del centro con uno o dos entrenamientos…

Históricamente, hablar sobre el ciclo menstrual femenino ha estado fuera de los límites y nunca se ha considerado que obstaculice o mejore el rendimiento. La investigación de expertos de la industria como Stacy Sims y Asker Jeukendrup nos permite comprender mejor las diferencias fisiológicas entre hombres y mujeres y cómo usar ese conocimiento para mejorar…

La tendinitis de Aquiles es la inflamación del tendón que corre por la parte posterior del talón. El tendón de Aquiles es parte de un sistema más grande que involucra los músculos de la pantorrilla, que son notoriamente tensos en los corredores de fondo. La inflamación puede ocurrir donde el tendón se conecta con el…

Las vacaciones son una época agitada del año. Es posible que sienta que va a una milla por minuto, desde navegar por las expectativas familiares y las demandas laborales hasta hacer mandados en la era desalentadora de COVID-19. Este año, las reuniones navideñas se cambian por nuevas formas de estrés relacionado con la pandemia. Los…

Trail: Corre, acampa, duerme, repite… ¡durante 2 días! Equipos de 8 (Regular) o 4 (Ultra) corren 120 millas, en tres vueltas repetitivas, en senderos salvajes que serpentean a través de bosques, valles y laderas de montañas. Correrás día, noche y día otra vez, durmiendo (sí, claro) en una ciudad de tiendas de campaña temporal conocida…