Hill repite con YiO Wang

La carrera de hoy con el corredor ultra profesional YiOu Wang mejorará tu fuerza y ​​velocidad al correr.

El entrenamiento consiste en lo siguiente:

– Calentamiento fácil de 5 minutos

– 10 repeticiones de colinas de 60 segundos

– Trote de recuperación de 2 minutos hacia abajo

– Enfriamiento fácil de 5 minutos

Siéntase libre de hacer más o menos tiempo según sea necesario, es decir, escale el número de repeticiones en colinas y la duración tanto del calentamiento como del enfriamiento.

¿No tienes colinas? Haz lo que puedas para acelerar el ritmo durante 60 segundos y trátalo como una sesión de velocidad.

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