Hill repite con YiO Wang
La carrera de hoy con el corredor ultra profesional YiOu Wang mejorará tu fuerza y velocidad al correr.
El entrenamiento consiste en lo siguiente:
– Calentamiento fácil de 5 minutos
– 10 repeticiones de colinas de 60 segundos
– Trote de recuperación de 2 minutos hacia abajo
– Enfriamiento fácil de 5 minutos
Siéntase libre de hacer más o menos tiempo según sea necesario, es decir, escale el número de repeticiones en colinas y la duración tanto del calentamiento como del enfriamiento.
¿No tienes colinas? Haz lo que puedas para acelerar el ritmo durante 60 segundos y trátalo como una sesión de velocidad.