Hidratación el día de la carrera |

Una vez que llegue el día de la carrera, deberás tener listo un plan de hidratación. Para distancias más cortas, como 5k, llevar agua puede no ser tan importante. Su plan de hidratación podría ser consumir líquidos lentamente a lo largo de la mañana hasta llegar a la línea de salida. Para distancias más largas, como una media maratón o una maratón completa, deberá beber algunos líquidos durante la carrera. La mayoría de las carreras tendrán paradas de agua a lo largo del recorrido, pero algunos corredores prefieren llevar sus propias botellas por si acaso. También puede traer una botella de agua con su elección de electrolitos, como Skratch o Nuun.

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