Establezca sus objetivos de carrera de primavera ahora

Es posible que desee correr las 100 millas de los estados del oeste, pero si nunca ha corrido cinco millas seguidas, esa no es una meta realista en este momento. Terminar un maratón en menos de cinco horas para fin de año lo es, y completar ese objetivo algún día puede servir como un trampolín para el sueño de las 100 millas.

Concreto y medible

Los objetivos también deben ser medibles. Los investigadores descubrieron que muchas personas no logran cumplir sus propósitos de Año Nuevo porque sus objetivos son demasiado vagos. Entonces, como corredor, tus objetivos deben ser específicos y medibles. Decir que quieres correr 10K en 50 minutos permite muchos comentarios concretos; decir que quieres ejecutar más ofrece menos oportunidades para recibir comentarios.

Desafiante y motivador

En última instancia, para que un objetivo realmente funcione, debe ser desafiante y motivador. Si corriste 20 minutos para una carrera de 5 km en diciembre, romper los 23 minutos en marzo no es muy difícil ni emocionante. Es mejor buscar dominar los 5 km («¡Vamos a romper 19 minutos este año!») o pasar a otros desafíos que proporcionen más motivación («¡El siguiente: menos de 1:30 en el medio maratón!»).

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