Equipo esencial que necesitas para empezar a correr

Tus zapatillas para correr son tu equipo más importante. Pero elegir tus zapatillas para correr puede ser complicado.

Con innumerables marcas y estilos entre los que elegir, no existe el mejor calzado para correr para todas las personas. Los zapatos para correr Brooks que le quedan bien a tu amigo podrían no funcionar para tu hermana, que se siente más cómoda con los zapatos para correr Nike. Entonces, encontrar los correctos se reduce a investigar un poco.

Las mejores zapatillas para correr que puedes comprar deben sentirse cómodas desde el primer momento. No compre zapatos demasiado apretados y que duelan hasta que se rompan, si es que se rompen.

Para encontrar zapatos para correr que le calcen correctamente, verifique que la longitud sea la adecuada: sus zapatos para correr deben tener aproximadamente el ancho de un pulgar de espacio entre el extremo del dedo más largo y la punta del zapato.

A continuación, tenga una idea del ancho del zapato. Los zapatos para correr deben estar ajustados en el talón y la parte media del pie, pero deben tener suficiente espacio en la parte delantera del pie para mover los dedos de los pies.

La mayoría de la gente usa una talla más grande de zapatos para correr que de calle o de vestir. El espacio adicional le da a tu pie más espacio para expandirse y alargarse cada vez que pones tu peso sobre él durante una carrera.

Comience con un zapato que sea la mitad de un número más grande que sus zapatos de calle y descubra el calce a partir de ahí.

Finalmente, tome los zapatos para un trote rápido por su casa, o de un lado a otro de su camino de entrada para tener una idea de cómo funcionarán en una carrera real. Si el pie o el talón se deslizan dentro del zapato o se sienten incómodos de alguna manera en una vuelta corta, piense en cómo se sentirá después de un par de millas.

Además, el deslizamiento del talón no es el fin del mundo. Algunos corredores solo tienen tacones estrechos y, por lo tanto, tienen que emplear un sistema de cordones alternativo. Si ese es el único inconveniente de tus tenis, aquí hay algunos trucos para ayudarte a personalizar el ajuste aún más.

Sin embargo, incluso las mejores zapatillas para correr se desgastarán con el tiempo, así que aprenda cuándo reemplazarlas para no lesionarse.

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