Entrenamiento HIIT de 12 minutos para eliminar el estrés

Únase a Ashley para este entrenamiento de 12 minutos con muchos movimientos pliométricos para hacer latir su corazón.

CALENTAMIENTO: haz algunos movimientos dinámicos o trota rápidamente para preparar tu cuerpo.

ENTRENAMIENTO: Alterne entre 30 segundos de trabajo de alta intensidad y 30 segundos de descanso activo. Si el descanso activo le parece demasiado en algún momento, siéntase libre de descansar por completo.

Saltos de tijera

Estocadas con salto

Eructos

Los escaladores de montaña

Estocadas laterales

Elevadores de escalón lateral de tablón

patinadores de velocidad

Rodillas altas

Giros de tablones

Giros rusos

Supermanes alternos

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