En la carrera con RUNGRL: El lado mental de correr

Deja que la carrera sea lo que es. Ir sin reloj.

Puede que no hayas considerado el seguimiento de ti mismo como un obstáculo mental, pero puede estar distrayéndote de una gran carrera. Los dispositivos de seguimiento pueden agregar una capa inútil de comparación o autocompetencia a su entrenamiento.

“Mi reloj me dirá, supongo que en base a las otras carreras que he hecho, cómo fue esa carrera”, dice Lauren. “Me dirá ‘¡Oh! estás manteniendo’ o ‘Esta fue una ejecución productiva’ y luego obtendré ‘Esta ejecución fue improductiva’”.

“¡Ya sabes, una historia graciosa! De hecho, tuve que quitarme el reloj”. dice Vonnie.

“Tuve que ajustar mi realidad cuando se trata de correr. Tener mi reloj puesto a veces no se prestaba a una racha positiva”.

Vonnie describe cómo mirar hacia abajo y ver un ritmo o tiempo decepcionante desbarató su juego mental. Así que comenzó a correr sin ningún dispositivo de seguimiento y simplemente «deja que la carrera sea lo que es». Lo diremos una vez más para los corredores de atrás. Deja que la carrera sea lo que es. Si tienes la costumbre de comparar tu ritmo o kilometraje con tu última carrera (o con otras), tal vez sea hora de tomarse un descanso de los dispositivos.

Estar bien con los días malos

Cuando se trata de tener un mal día, Vonnie comienza admitiendo que le tomó algún tiempo sobrellevarlo cuando no se estaba desempeñando lo mejor posible.

“He aprendido a ser buena con los días malos”, dice ella. “No creo que siempre haya estado bien con los días malos. Pero lo que le diría a otros corredores que caen en días malos o tienen carreras difíciles es que se den gracia”.

Como atletas, la tentación es esforzarnos para entrenar más duro o desanimarnos durante una mala carrera. Sepa que varios factores podrían contribuir a tener una mala racha. Puede ser que hayas dormido mal, hayas comido algo malo, necesites zapatos nuevos, etc. Incluso en condiciones perfectas, puede haber días en los que la carrera nunca alcance ese nivel de euforia. No te preocupes. Introducir esta frustración solo sirve para desmotivarnos y desanimarnos aún más de nuestras metas.

“Entiende que tienes días buenos y días malos”, dice Vonnie. “Yo diría que vivas en ambos”. Estén atentos a los próximos episodios de RUNGRL sobre temas y problemas comunes que enfrentan los corredores cotidianos.

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