Ejercicio de carrera de 10 minutos para mecánica de carrera y respiración
Aprenda a correr más alto, con una mecánica más eficiente y una respiración mejorada durante una carrera de ejercicios de seguimiento de 10 minutos con el entrenador Nate de The Run Experience.
Para seguir, esto es lo que hará:
– Calentamiento fácil de 2 minutos.
– Respiración nasal de 1 minuto.
– 30 segundos de carrera fácil.
– Respiración nasal de 1 minuto.
– Carrera fácil de 30 segundos.
– Balanceo de brazos exagerado de 1 minuto.
– 30 segundos de carrera suave.
– Balanceo de brazos exagerado de 1 minuto.
– Carrera fácil de 2 minutos poniéndolo todo junto.
Siéntase libre de ir más largo o más corto según sea necesario. Después de la carrera, pase un tiempo estirándose o sumérjase en una de nuestras secuencias de yoga de seguimiento a continuación.
¿En busca de algo de movilidad adicional? Asegúrese de descargar la aplicación Run Experience (enlace a continuación).