Ejercicio de carrera de 10 minutos para mecánica de carrera y respiración

Aprenda a correr más alto, con una mecánica más eficiente y una respiración mejorada durante una carrera de ejercicios de seguimiento de 10 minutos con el entrenador Nate de The Run Experience.

Para seguir, esto es lo que hará:

– Calentamiento fácil de 2 minutos.

– Respiración nasal de 1 minuto.

– 30 segundos de carrera fácil.

– Respiración nasal de 1 minuto.

– Carrera fácil de 30 segundos.

– Balanceo de brazos exagerado de 1 minuto.

– 30 segundos de carrera suave.

– Balanceo de brazos exagerado de 1 minuto.

– Carrera fácil de 2 minutos poniéndolo todo junto.

Siéntase libre de ir más largo o más corto según sea necesario. Después de la carrera, pase un tiempo estirándose o sumérjase en una de nuestras secuencias de yoga de seguimiento a continuación.

¿En busca de algo de movilidad adicional? Asegúrese de descargar la aplicación Run Experience (enlace a continuación).

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