Donar sangre como corredor: lo que necesita saber

Según la Cruz Roja Americana, alguien en los EE. UU. necesita sangre cada dos segundos y una donación puede salvar hasta tres vidas. Desde pacientes con cáncer hasta pacientes con traumas y más, las donaciones de sangre son una parte crucial del tratamiento para una variedad de enfermedades. Y la necesidad de donaciones de sangre ha aumentado significativamente durante la pandemia de COVID-19.

Pero según Cedars-Sinai.org, mientras que el 38 por ciento de la población estadounidense es elegible para donar sangre, solo el dos por ciento realmente lo hace.

Para los corredores, donar sangre es una decisión que se debe considerar con cuidado. Siga leyendo para obtener más información sobre la donación de sangre y cómo puede afectar su forma de correr.

¿Qué pasa cuando donas sangre?

Cada vez que sales a correr, la sangre bombea por tus venas para que tu cuerpo funcione de manera óptima. Sus glóbulos rojos transportan una proteína importante llamada hemoglobina, que transporta oxígeno desde sus pulmones a sus tejidos y órganos.

Según el Community Blood Center of the Ozarks, hay aproximadamente 2,4 billones de glóbulos rojos en una pinta de sangre, que es la cantidad de sangre que se da en una donación típica. Aunque el cuerpo humano promedio produce 17 millones de glóbulos rojos por segundo, se necesita tiempo para reconstruir el suministro de glóbulos rojos que se perdieron durante una donación.

Muchos centros de donación de sangre ofrecen tarjetas de regalo, entradas para el cine y otros incentivos para donar sangre. Para Margaret Norman, una corredora de Houston que comenzó a correr medias maratones en 2019, fue la idea de ayudar a los pacientes con COVID lo que la inspiró a donar.

“Nunca antes había donado, pero con COVID sentí que, dado que estaba sana, sería una gran oportunidad para ayudar”, dice. Norman explica que, si bien probablemente debería haber pensado en cómo la donación de sangre afectaría su carrera, no se le pasó por la cabeza en ese momento.

“Tres días después de la donación fui a correr por primera vez. Me sentía lento y cansado. Mi ritmo cardíaco parecía mucho más alto de lo normal y mis músculos se sentían cansados ​​desde el comienzo de la carrera”, dice. “Solo pude recorrer tres millas antes de tener que tomar un descanso para caminar, y mi frecuencia cardíaca coincidía con los niveles que normalmente alcanzo a pasos mucho más rápidos”.

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