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Consejos para mantenerse seguro durante las carreras de invierno

Durante los cortos días de invierno, es más probable que corras en la oscuridad, por lo que debes correr teniendo en cuenta la visibilidad. Use ropa y equipo reflectante para correr (incluido un chaleco reflectante), use un faro o lleve una linterna para que pueda ver a dónde va y los automóviles, camiones y ciclistas que se aproximan puedan verlo.

Agrega luces parpadeantes a tu espalda para que también seas visible desde atrás. Para mayor visibilidad, agregue piezas ligeras o reflectantes a sus tobillos y muñecas. Esto ayuda a que los autos lo vean aún mejor porque nuestros ojos están entrenados para detectar fácilmente el movimiento.

Mira el clima

Antes de salir, toma nota de la sensación térmica. La sensación térmica es el frío que realmente se siente cuando el viento golpea la piel. El Servicio Meteorológico Nacional dice que un día de 32 grados con vientos de 15 mph hará que se sienta como 21 grados afuera.

En resumen, el viento hace que el frío se sienta aún más frío y puede hacer que correr al aire libre sea peligroso, incluso si el termómetro no lo está asustando.

Y asegúrate de mirar por dónde vas. El invierno en los estados de clima frío está plagado de tormentas de nieve y hielo que pueden hacer que te deslices por una acera como una bola de bolos por un carril, por lo que es importante que te fijes bien.

Tenga cuidado justo después de una tormenta de nieve. El polvo fresco puede cubrir puntos resbaladizos en el pavimento, y la nieve derretida puede volver a congelarse durante la noche, haciéndote deslizar por el suelo como tu último canalón.

Para los días en que la temperatura es demasiado fría y el suelo demasiado helado como para correr al aire libre de manera segura, incluso si tiene el equipo adecuado, puede ser el momento de correr en la «cinta de correr».

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