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Cómo mantenerse motivado durante una pandemia

¿Luchando con la motivación para correr? Si es así, no estás solo. ¿Cuál es el punto de entrenar cuando las carreras pueden no ocurrir en absoluto? Nos comunicamos con el consultor de entrenamiento mental Dr. Stephen P. Gonzalez, Ph.D., CMPC de Lebanon, NH, para obtener más información sobre cómo motivarse.

Ya sea que esté entrenando para una carrera o simplemente poniéndose en forma, durante la pandemia mundial de COVID-19, el ejercicio es tan importante como siempre. El movimiento es crucial para su salud física y mental.

“Innumerables estudios han demostrado que el ejercicio ayuda con los síntomas de ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental”, dice González. “Es una forma de tener un bienestar holístico tanto en el cuerpo como en la mente”.

Si no sabe por dónde empezar, dice González, «tome el control de lo que pueda, pero sea flexible y adaptable a sus metas y estado físico».

Sobre todo, dice, reconéctate con tu motivo de entrenamiento. Entiende por qué es importante para ti, qué te gusta de él y recuerda encontrar la alegría y la diversión en tu entrenamiento. Esto te ayudará a saber dónde enfocar tu energía.

Entonces, durante una nueva era de vida socialmente distante, ¿qué te motiva a salir por la puerta? Buscamos en nuestra comunidad de Instagram para averiguarlo. Esto es lo que tenías que decir:

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