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Cómo el trail running en el campo puede mejorar nuestra salud

Como corredores de senderos, la mayoría de nosotros valoramos intrínsecamente las millas recorridas temprano en la mañana bajo la pálida luz del amanecer, con nuestros pasos apenas audibles sobre la tierra compactada. Pero los estudios sugieren que correr en la naturaleza es más que solo hacer un buen ejercicio: puede aumentar nuestra longevidad, reducir la depresión, aumentar el enfoque y reducir las lesiones en comparación con correr en las carreteras.

Sobre todo, entendemos que los senderos de nuestro patio trasero, ya sean reservas naturales, caminos de incendios o parques urbanos sin pavimentar, son solo un sustituto de nuestras aventuras de fin de semana donde, si tenemos suerte, nos dirigimos al campo.

El argumento para pasar tiempo en la naturaleza tiene sentido. El backcountry ofrece una sensación de soledad que rara vez se encuentra en entornos urbanos, incluso cuando esos lugares incluyen parques. Hay una sensación de soledad, que no debe confundirse con la soledad, que se obtiene al ser un ser pequeño que se mueve rápidamente a través de las montañas.

Esto tampoco es solo nuestra imaginación. La ciencia está empezando a confirmar la diferencia entre los lugares salvajes y la naturaleza. Ambos nos llevan al aire libre, nos ponen en movimiento y nos ofrecen un respiro del ajetreo constante de la vida, pero el campo nos brinda algo que muchos de nosotros rara vez sentimos en nuestras vidas: soledad.

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