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Cómo desarrollar un hábito de correr que se mantenga

Una de las cosas más importantes a tener en cuenta al comenzar un nuevo hábito de correr es comenzar poco a poco. Esto no solo disminuirá el riesgo de lesiones o enfermedades, sino que también lo ayudará a prepararse mentalmente para los objetivos más importantes que se avecinan. Pequeñas victorias conducen a mayores victorias. Por ejemplo, si su objetivo final es correr continuamente durante una hora, correr 30 minutos lo ayudará a alcanzar ese objetivo.

Una y otra vez, los nuevos corredores quieren comenzar con un objetivo extremo y emocionante, solo para sentirse decepcionados cuando no lo alcanzan de inmediato. Este desánimo puede llevarlos a abandonar por completo el deporte.

Si recién está comenzando su carrera como corredor, comenzar de a poco puede ayudarlo a desarrollar confianza lentamente y trabajar para alcanzar esas metas más grandes que lo hicieron interesarse en correr en primer lugar.

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