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Cómo correr una media maratón

El medio maratón – 13,1 millas – requiere una combinación única de velocidad y resistencia. La distancia es lo suficientemente larga como para sentirse agotadora, pero no tanto como para funcionar con control de crucero.

Su éxito en la distancia de media maratón depende en gran medida de una cosa: el ritmo. El ritmo adecuado te permite correr de manera más eficiente y ahorrar energía para la última parte de la carrera.

Si comienza demasiado rápido, es probable que se desvanezca a la mitad de la carrera y no tenga suficiente gasolina en el tanque para terminar fuerte. Al correr la primera mitad de la carrera un poco más lento que la segunda mitad, podrá conservar energía y correr su mejor tiempo hasta el momento.

Aquí encontrarás todo lo que necesitas saber para marcar el ritmo de tu próxima media maratón.

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