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Cómo correr más rápido |

Ponte mentalmente fuerte para correr más rápido

Correr rápido empujará tus músculos, pero también pondrá a prueba tu fortaleza mental. Eso significa que para correr más rápido tienes que aprender a sentirte cómodo sintiéndote incómodo.

La fuerza mental es como el software en una computadora, dijo el Dr. Stephen P. Gonzalez, Ph.D., a Trilife en una entrevista. González, profesor asistente de psicología del deporte en el College at Brockport en Nueva York, usa la analogía del libro de David Epstein, “The Sports Gene”.

Su cuerpo es como la computadora: un hardware que se puede actualizar y refinar para que funcione mejor. Pero tu mente es el software que hace que tu cuerpo funcione. Sin el software adecuado, su hardware no funcionará a niveles óptimos.

“Uso esta analogía para explicarles a los atletas que, si bien realizamos entrenamiento físico diario, a menudo descuidamos el componente de entrenamiento mental que da como resultado una preparación holística para tener éxito”, dijo González. “Si queremos ser mentalmente fuertes, tenemos que ejecutar el programa de software adecuado para permitir que nuestros cuerpos funcionen a su máxima capacidad”.

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