Establezca objetivos de proceso y ejecute su nuevo PR
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Establezca objetivos de proceso y ejecute su nuevo PR

Uno de los elementos más estresantes del entrenamiento para las carreras es que se requiere mucho esfuerzo, tiempo y dedicación para llegar a la línea de salida, y los factores fuera de tu control, como el clima y el estrés laboral, pueden tener un gran impacto en tus resultados. . Por eso es importante establecer…

Consejos de viaje para correr de la élite del deporte
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Consejos de viaje para correr de la élite del deporte

Viajar a destinos extranjeros es una gran tendencia entre los corredores en este momento, tanto para correr carreras en el extranjero como para planificar aventuras de carreras de montaña. Carreras como el Maratón de Tokio, el Maratón de la Gran Muralla China, el Medio Maratón Reggae de Jamaica y cualquiera de los eventos durante el…

Correr durante tu período con comodidad
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Correr durante tu período con comodidad

Vestir Las bragas menstruales se ven y se sienten como ropa interior normal, pero están diseñadas para absorber líquidos y evitar fugas gracias a los materiales absorbentes y una barrera contra la humedad. Si prefiere ir como un comando, incluso hay pantalones cortos de ejercicio absorbentes que funcionan para correr durante su período. Al igual…

Consejos para mantenerse seguro durante las carreras de invierno
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Consejos para mantenerse seguro durante las carreras de invierno

Durante los cortos días de invierno, es más probable que corras en la oscuridad, por lo que debes correr teniendo en cuenta la visibilidad. Use ropa y equipo reflectante para correr (incluido un chaleco reflectante), use un faro o lleve una linterna para que pueda ver a dónde va y los automóviles, camiones y ciclistas…

Cómo vestirse en capas para el clima frío
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Cómo vestirse en capas para el clima frío

Encuentre las mallas o pantalones adecuados Las temperaturas de un solo dígito requieren mallas largas con forro polar o pantalones para correr más gruesos. Incluso puede considerar un segundo par de mallas para correr holgadas sobre la parte superior. Si vas a salir con temperaturas de entre 20 y 40 grados, unas mallas regulares de…

Por qué tu viaje de carrera es tan importante como tu objetivo
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Por qué tu viaje de carrera es tan importante como tu objetivo

La cojera comenzó en la milla 19. Lo que practiqué se volvió feo, mi paso era una parodia de sí mismo momentos antes. A mi tendón de la corva izquierdo no le importaba que quedaran siete millas en el maratón de Chicago. Que nunca se recuperó de una tensión tres semanas antes era ahora dolorosamente…

Consejos para mejorar tu técnica de carrera de montaña
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Consejos para mejorar tu técnica de carrera de montaña

Correr cuesta abajo puede parecer que estás perdiendo el control de tu cuerpo. Su velocidad combinada con la gravedad que lo empuja hacia abajo puede hacer que correr cuesta abajo sea emocionante (y aterrador). En primer lugar, desea asegurarse de que puede ver hacia dónde se dirige. Nada terminará su carrera más rápido que pisar…