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Adopte las carreras de invierno con estos consejos para climas fríos

La tracción es otro aspecto importante para correr en invierno. Brenner recomienda algunas opciones, dependiendo de las condiciones.

El primer paso es usar zapatillas de trail running, en lugar de zapatillas de carretera, independientemente del terreno.

“Los zapatos de trail actúan como tracción adicional y la parte superior está más tensa para reducir el viento y los elementos que entran y enfrían el pie”, dice Brenner.

Si hay nieve o hielo en el suelo, puede agregar dispositivos de tracción, como YakTrax. Si tiene zapatos adicionales, tachonar la parte inferior con tornillos para láminas de metal puede ser una solución rápida de bricolaje para los días helados. Además, dice Brenner, «algunos zapatos como el Saucony Peregrine 8 ICE+ tienen protección adicional contra el hielo en la parte inferior».

Si bien algunas personas pueden recomendar correr en la caminadora mientras hace frío en lugar de estar afuera, Brenner cree firmemente en salir.

“No decido correr en una caminadora”, dice ella. “Aquí en Nueva York, le decimos a la gente que salga. Correr en el frío puede ser muy divertido, especialmente cuando cae la nieve”.

Para aquellos que se enfrentan a senderos, incluso en condiciones gélidas, se aplican las reglas generales de las carreras de travesía: llevar los diez elementos esenciales, alertar a alguien de la ruta planificada y los tiempos de finalización, y llevar a un compañero. En climas fríos o lluviosos, estar preparado es aún más importante.

Correr en climas fríos no tiene por qué ser miserable. Use el equipo adecuado y disfrute de la época más tranquila y reflexiva del año, ya sea con viento, lluvia o nieve.

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