8 maneras en que correr mejora tu salud

No es necesario tener un cierto tamaño o forma para ser un corredor. Sin embargo, al igual que con cualquier ejercicio aeróbico, correr puede ser una herramienta sólida para perder peso o mantener un peso saludable.

Un estudio de 2020 de la Universidad de Kentucky descubrió que las personas con un IMC (índice de masa corporal) que oscilaba entre 25 y 35 experimentaron una pérdida de grasa significativa después de participar en un ejercicio aeróbico, como correr, seis días a la semana durante 12 semanas. El estudio también encontró que mantener una proporción saludable de grasa y músculo es importante para muchos otros aspectos del bienestar, como la salud del corazón, la salud de las articulaciones y la regulación hormonal, por nombrar algunos.

Correr también puede ayudarlo a sentirse cómodo con su propia piel y apreciar lo que su cuerpo es capaz de hacer, sin importar su tamaño o peso.

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